足やせしたい人必見。らくらく5cm細くなる朝バナナダイエット。

こんにちは！ふうこです！

今回は足やせをしたい人に向けて

ブログを書きました！

・仕事終わりについつい

食べすぎちゃう...

・ダイエットを始めても

3日で飽きてしまう...

という方は安心してください！

私も昔はそうでした。

そんな私でも

今では足が5cm細くなって

彼氏から

「いつの間にそんなに細く！？」

と驚かれるようになったんです！

そんな方法を

今日はお伝えします！

あなたは

朝ごはんを抜いてしまったり

しませんか？

食べる時間がないし、

食べてないから

ついでに痩せられるかも..

って考えてしまいますよね

でもそれは逆効果！

実はご飯を減らすと

体が省エネモードになって

消費カロリーが減ってしまうんです..

すると体はカロリーを

消費しないので

太りやすくなるんですよね！

そこでおすすめなのが

朝にバナナを食べること！

バナナは素早く

カロリーを補給できるし

朝にバナナを食べるだけで

消費カロリーは減らないから

太りやすい体にならずに済むんです

では早速バナナを

買いに近くのコンビニに

行っちゃいましょう！

【絵を描くのが1000倍楽しくなる】実践！ネガティブを形にしよう！～連想式念写術「爆速理解編②」～

こんばんは！　稀代　イトです

はじまりました。

連想式念写術実践編

のコーナーです。

連想式念写術は使いこなせば

最強の武器になりますが、

すこしコツが必要ではあります

このコーナーでは実践とともに、

連想式念写術のコツを

伝授していきたいと

思います。

知らない方のために

復習しておくと

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連想式念写術とは

連想ゲームを使い

心の中を絵に落とし込んで

ストレスを激減する

悪魔的発想法です。

これを使いストレスが減った

だけでなく

僕は絵を描くことが好きになり、

あっという間に絵が

上達しました。

この方法に出会わなければ

僕は絵を描くことが

嫌いになり、

下手クソのままだった

かもしれません。

具体的な方法はこちら

chocodai.hatenablog.com

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では本題に参りましょう。

今回はネガティブという感情を

絵にしていきたいと思います。

✔最近イライラすること

ありましたか？

✔涙が出るほど胸が苦しく

なったことありますか？

ネガティブという感情を

絵にできれば

ネガティブなことが

起こっても絵にして他の人に

見せられるので、

前向きにネガティブを

捉えることができます。

逆にこれをしないと

ネガティブという感情を

ダイレクトに浴びるので、

精神がむしばまれていきます。

では具体的にどのようにネガティブ

という感情を絵にしていくのか

今回は喜怒哀楽の

「怒り」と「哀しみ」を

ベースに考えていきたいと

思います。

まず「怒り」は

・目的を達成できないとき

・身体を傷つけられたとき

・侮辱されたとき

を想像してもらうと

わかりやすいと思います。

「哀しみ」は

・死や別れ

・人間関係

・否定されたとき

などをイメージして

もらうといいでしょう。

では今回もまず

「思い浮かんだ単語」を

5個書き出してみましょう。

 そして、その次に

「怒り」や「哀しみ」

をベースに

エピソードを5個まで

思い出してみましょう。

（時間がない時は

最悪1個ずつでもいい笑）

そして、この中から

1つもっともネガティブと

思うものを

選んでください。

その選んだものから

連想していきます。

何度も言いますが、

想像力が掻き立てられるような

単語がいいです。

「こんな単語、

自分しか出ないや！」

くらいでちょうどいい。

そして今連想した単語と

最初に書き出した

思い浮かんだ単語を

約3つ選んで

混ぜ合わせていきます。

では今回は

・ヒトラー

・カクテル

・ぼうし

ここからかけるストーリーは

カクテルを作る

帽子をかぶったヒトラー

ですかね！

さてどんな絵になるのでしょうか

完成しました！

少しコミカルな感じになってますが、

僕からするとヒトラーは

独裁的な親のイメージなので、

ネガティブなイメージと

なっています。

詳しい絵の解釈は

僕のツイッターに載せてます。

ちなみにヒトラーとは

20世紀前半に猛威を振るった

ナチス政権の独裁者だった人です

あなたはネガティブを形に

できたでしょうか？

また、描き方がわからない

というものがあったら

もちろん調べてオッケーです。

むしろ調べまくってください。

書き直して書き直してを

自分がしっくりくるまで

繰り返すのが

絵上達のポイントです。

それでは！

【まじでヤバくて最高にエモい連想の秘訣】一日数分でできる語彙力身に着け方【絵の上達速度を10倍にします】

こんばんは！稀代　イトです！

はじめに

「まず思い浮かべたことを

紙に書け！」

「絵を描くなら自分の本心を

言葉で連想しろ！」

「夢日記をつけろ！」

そう言われても

言葉が思い浮かばず

戸惑いを隠せないあなた！

このブログを見るだけで

✔言葉が一瞬で思い浮かぶ

方法がわかる

✔連想がよりしやすくなる

✔絵を描くのが楽しくなる

✔絵がすぐ上達し、

自分に自信がつく。

逆にこのブログを見逃すと

✔一生語彙力の無さに悩み続ける

✔絵を描くのが楽しくなくなり、

嫌いになる。

✔絵をうまくなりたいのに

なにもしない自分が嫌いになる。

もちろん

絵を楽しくかけるようになって

すぐ上達したいですよね！

では早速解説していきます！

１．絵のために本を読む

最近本読んだのはいつですか？

僕は一日最低でも

３０分読むようにしています。

もちろん読みたくないとき

もあります。

・疲れているとき

・ほかにしたいことがあるとき

・イライラしているとき

でもちゃんと読むように

しています。

それはすべて絵のためです。

基本的に言葉が思い浮かばない

のは語彙力が

足りてないからです。

「語彙力・読解力検定」
を主催する
ベネッセ・コーポレーションは

高校生・社会人
含む約３０００人を対象に
読書力と語彙力の関係性の
調査をしました。

すると「１か月に１～２冊読む」
と答えた人の語彙力が６７％
あったのに対し、

「全く読まない」と答えた人は
語彙力が５１．３％と
１５．７ポイントもの
開きがあるとわかりました。

海外の先行研究でも

読書量と語彙力に

正の相関関係があると

わかっています

つまり語彙力増やしたいなら

本読もう！ってことです。

２．意図的にいろんな言葉を使う

いろんな言葉ちゃんと

使ってますか？ 

「やばいやばい！！」

「まじで？それな」

「これエモくね！」

これらの言葉が悪いと

思いません

むしろ必要最低限の情報量で

会話が成立するので

コミュニケーションの

最終形態なんじゃないか

と思います。

しかし絵を描くなら

使わないほうが得策でしょう。

なぜならこれらの言葉は

意味が広すぎるせいで

連想がしにくいからです。

ですので読書していて

気に入った単語を

普段から使うようにしましょう。

おわりに

いかがだったでしょうか？

読書の重要性がわかった

でしょうか。

重要性がわかったら

いますぐAmazonを開くか

本屋に行くかして

本を買いましょう。

ジャンルは何でもいいです。

何なら漫画でもいいです。

重要なのは気に入った語彙や

覚えた語彙を普段から

使うことです。

読んだだけでは身に付かないので

意識していきましょう。

それでは！

いいねをもらうために描く絵は楽しい？絵を描く理由を忘れた人が知るべき真実

こんばんは。稀代　イトです！

可愛い女の子描きますよね。

おおきい胸

描いちゃいますよね。

バストアップ（胸から上だけ）

描いちゃいますよね。

確かにかわいいですね。

可愛い女の子を描く人を

否定するわけでは

ありません。

むしろ好きなら

どんどん描いてください。

僕も昔、可愛い女の子

をよく描いていました。

――そして絵を描くのが

つまらなくなりました。

好きだから描いていたと

思っていた女の子は、

実はいいね稼ぎのための道具

となっていたのです。

これは可愛い女の子の絵は

いいねが稼ぎやすいためです。

これがSNSの怖さです。

ではどうすればこのようなこと

を防ぐことができるのか。

それは簡単です。

目的を「いいねをもらうため」

から「本音をつぶやくため」

に変えることです。

それも文字でつぶやくのはなく、

絵で本音をつぶやくのです。

いいねをもらうために

描いた絵が共感されても

それは偽りの自分です。

どうせなら本音のメッセージを

こめた絵に

共感されたほうが嬉しいのです。

さらにそのほうがいいねは

もらえるというのが真実です。

ですのでまず自分の本音に

気づくために

今、自分の思っていることを

できるだけ多く紙に

書いてみましょう。

次回から紙に書いたことを

どのように絵にするのか

語っていきたいと思います。

それでは！

悩みを紙に文字で書き連ねるのはもう古い！？

こんばんは

僕らは社会の中に生きている。

それは生まれてから

死ぬまでずっとだし

 もちろん今もそう。

 

居心地がいい社会をみつけて、

生き生きとしている人も

いれば、

社会にいるのが耐えられず、

心が死んだ人もいます。

なぜ生きるんだろう。

なぜつらい思いをしなきゃ

いけないんだろう。

なぜ僕だけ、私だけ、俺だけ

なぜなぜなぜなぜ

そんな時はその感情を

絵にしてしまいましょう。

悩んだ時、紙に思い浮かんだ事を

書くとストレスが激減するという

研究結果が出ています。

これは「ジャーナリング」といって

テキサス大学の社会心理学者

ジェームズ・ペネベイカー教授が

 行った実験で

ジャーナリングをした人たちは

してない人たちに比べて

心身の健康が大幅に

向上したそうです。

 しかし、言葉にならないモヤモヤ

もありますよね？

言葉にできない思いも

ありますよね？

だから僕がおすすめするのが

思い浮かんだことを絵にする

ということです。

でも絵なんてうまく描けないよ！

思い浮かんだことを絵にできない！

たしかにそれには少しコツ

がいります。

やりかたは後ほど投稿しますが

難しくはないです。

だからとりあえず紙とペンを用意

して待っていていください。

それでは。